Derfor virker kure så sjældent
En kur er pr. definition midlertidig, og det ved kroppen godt. Når reglerne er strenge nok, kan alle tabe sig i tre uger, men den dag kuren slutter, står de gamle vaner klar i køkkenet og tager imod. Derfor arbejder jeg ikke med kure. Jeg arbejder med den mad, du alligevel skal spise resten af livet, og sørger for, at den trækker i den rigtige retning.
Sådan griber vi det an
- Mæthed først. Vi bygger dine måltider, så de mætter ordentligt. Sult er den sikreste vej til aftensmåltid nummer to foran køleskabet.
- Vaner før viljestyrke. Viljestyrken slipper tit op sidst på dagen. Gode rutiner arbejder også, når du ikke gider.
- Alt må være med. Chokolade, fredagspizza og fødselsdagskage hører til i et liv. Vi finder mængden og rytmen, hvor de glæder i stedet for at vælte læsset.
- Små skridt, der bliver stående. Én vane ad gangen, indtil den sidder fast. Det er langsommere end en kur de første uger, og meget hurtigere set over et år.
Hvad du kan forvente
Jeg kan ikke love dig et bestemt antal kilo inden en given dato, for den slags løfter hører man ikke fra seriøse aktører. Til gengæld kan jeg garantere en plan, der er til at holde ud i, ærlig opfølgning undervejs, og at vi justerer retningen sammen, hvis noget ikke virker efter hensigten. Målet er ikke alene et specifikt tal på vægten, men at du finder ro i forhold til maden og opnår energi til resten af livet.